कच्चा आंवला विटामिन C और पॉलीफेनोल्स (polyphenols) का एक समृद्ध स्रोत है, जो पाचन का समर्थन करने और इम्यून फंक्शनिंग को मजबूत करने में मदद करता है।
अच्छी and healthy जानकारी
खून साफ़ रखे
आंवला का सेवन करने से शरीर में रक्त की मात्रा और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सभी अंगों को प्रमुख पोषक तत्व स्थानांतरित करने में आसानी होती है।
अच्छी and healthy जानकारी
ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करे
कच्चे आंवला का सेवन इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है और इंसुलिन के उचित अवशोषण को सुनिश्चित करता है
अच्छी and healthy जानकारी
बालों के विकास में मदद करे
कच्चे आंवला में विटामिन C, टैनिन, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जो बालों को पोषण प्रदान करते हैं।
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पाचन में सुधार करे
कच्चे आंवला में फाइबर की उच्च मात्रा मल त्याग को विनियमित करने और पाचन रोगों जैसे इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम, कब्ज, दस्त, आदि से राहत देने में मदद करती है।
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मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायक
कच्चे आंवला में मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स ब्रेन सेल्स को डैमेज करने वाले फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं।
हड्डियां बनाए मजबूत
आंवला में कैल्शियम की भरपूर मात्रा में होता है। आंवला के सेवन से हड्डियां मजबूत होती है और जोड़ों को दर्द से भी राहत मिलती है।