अलसी या तीसी  बीज (Flax Seeds ) के फायदे

अलसी या तीसी दुनिया की सबसे पुरानी फसलों में से एक है। अलसी भूरे और सुनहरे दो प्रकार के होते हैं, जो दोनों समान रूप से पौष्टिक होते हैं।